식습관, 운동, 수면까지 조절하면 당뇨는 되돌릴 수 있습니다건강검진에서 "공복 혈당 110mg/dL 이상이네요"라는 말을 듣고**당뇨 전 단계(공복혈당장애)**라는 진단을 받는 경우가 많아졌습니다.아직은 당뇨병은 아니지만, 지금 lifestyle을 바꾸지 않으면수년 내 당뇨로 발전할 확률이 최대 70%에 달한다는 경고도 있습니다.다행히 당뇨 전 단계는 되돌릴 수 있는 시기입니다.이 글에서는 혈당을 정상으로 되돌리기 위한식습관, 운동, 수면 등 3가지 핵심 전략을 실천 중심으로 안내합니다.당뇨 전 단계란 정확히 어떤 상태일까?공복혈당이 100~125mg/dL, 또는 식후 2시간 혈당이 140~199mg/dL인 경우당뇨병은 아니지만 인슐린 기능에 이상이 생기기 시작한 상태를 말합니다.특징은 증상이 없다는 점..
