햇빛 부족, 실내 생활이 부르는 건강 적신호를 알고 계신가요? 비타민D는 칼슘 흡수를 돕고 면역을 강화하는 필수 영양소입니다.하지만 현대인은 대부분 실내에서 생활하며, 자외선 차단제를 습관처럼 사용하기 때문에우리 몸은 만성적인 비타민D 부족 상태에 빠져 있습니다.이 글에서는 비타민D가 부족할 때 나타나는 주요 증상과 문제점들을 정리해 알려드립니다.1. 뼈 통증과 근육 약화비타민D는 칼슘 흡수를 촉진해 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다.부족하면 골밀도가 낮아지고,허리, 골반, 다리 등 깊은 뼈 통증이 만성적으로 나타날 수 있습니다."특별한 이유 없이 뼈마디가 쑤시고 아프다면비타민D 결핍을 의심해볼 수 있습니다."2. 면역력 저하와 잦은 감기비타민D는 T세포, 대식세포 등 면역 세포를 활성화..
