중년 건강관리, 무엇부터 시작해야 할까? 예전 같지 않은 체력, 자주 피곤한 몸… 중년이 되면 꼭 건강에 신경 써야 해요. 그런데 어디서부터 시작해야 할까요? 지금부터 하나하나 짚어드릴게요. 목차 1. 중년에 건강관리가 중요한 이유 2. 지금 당장 체크해야 할 건강 항목 3. 식습관은 어떻게 바꿔야 할까? 4. 중년 맞춤 운동법 5. 마음 건강도 중요해요 6. 정기검진 체크리스트 중년에 건강관리가 중요한 이유 중년은 노화가 본격적으로 시작되며 만성 질환의 징후가 나타나는 시기입니다. 이때 건강을 ..
