📌 목차1. 갱년기란 무엇인가요?2. 생활습관과 식단 팁3. 갱년기 영양제 성분 분석4. 복용 방법 및 주의사항🌸 갱년기란 무엇인가요?50세 전후 폐경과 함께 시작되는 갱년기. 에스트로겐 감소로 다양한 신체적, 정신적 증상을 겪게 됩니다.대표 증상: 열감, 수면장애, 우울감, 안면홍조, 요실금 등골밀도 감소도 주의해야 할 부분입니다. 🍽️ 생활습관과 식단 팁식물성 에스트로겐(콩, 석류), 홍삼 등 섭취가 도움 되며 운동 병행이 중요합니다.추천 운동: 걷기, 수영, 요가 (주 3회 이상)피해야 할 것: 단 음식, 자극적인 음식💊 갱년기 영양제 성분 분석이소플라본: 열감·골밀도 개선에 대표 성분석류 추출물: 에스트로겐 유사작용, 피부 보습회화나무열매: 석류 흡수 돕는 플라보노이드 풍부비타민 K2+D3..