📋 목차1. 소화 불량 원인 파악하기2. 소화 돕는 자세3. 소화 촉진 지압법4. 위장 마사지 방법5. 소화 돕는 식습관6. 소화에 좋은 음식: 양배추🔍 소화 불량 원인 파악하기• 음식 민감성(글루텐·유당)일 수 있어요.• 스트레스·불규칙 식습관 → 위산 과다 유발.• 위염, 역류성식도염 등 질병 또는 약물 부작용 가능.🛋 소화 돕는 자세• 식사 후 왼쪽으로 누우면 음식물이 장으로 잘 이동합니다.• 배 마사지: 시계 방향으로 부드럽게 눌러 장운동 촉진.🤲 소화 촉진 지압법✔ 합곡혈(엄지·검지 사이) 30초~1분 꾹 누르기✔ 중완혈(명치·배꼽 중간) 1~2분 지압✔ 내관혈·곡지혈·족삼리·태충혈도 다양하게 자극💆 위장 마사지 방법• 손을 따뜻하게 데우고, 오른쪽 아랫배→배꼽→왼쪽 아랫배 순서로 시계..
