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수면-각성 주기와 일주기 리듬, 미세 화학물질의 은밀한 방해일회용 플라스틱, 식품 포장재, 식수병에 흔히 쓰이는환경 내분비 교란물질이단순한 환경오염 문제가 아닌 우리 몸의 생체시계까지 교란한다는 연구 결과가 나왔습니다.특히 이 화학물질은 신체의 ‘24시간 수면-각성 주기’를 조절하는 유전자 신호를 최대 17분까지 지연시키는 것으로 나타났습니다.이 글에서는 이 충격적인 연구 내용과 함께왜 우리가 플라스틱 노출에 주의해야 하는지,실생활에서 줄일 수 있는 방법까지 정리해드립니다.생체시계란 무엇이며 왜 중요한가?생체시계(일주기 리듬, Circadian Rhythm)는신체가 24시간을 기준으로 수면, 체온, 호르몬 분비, 대사 등을 조절하는 리듬입니다.이 시계는 **뇌 속 시교차상핵(SCN)**과각 세포 단위에서..

초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 나무 심기 실전 매뉴얼나무를 심는 일은 단순한 식재가 아니라 지속 가능한 환경을 위한 작은 실천입니다.하지만 막상 나무를 심으려 하면, 흙 고르기부터 위치 선정, 물 주기까지모든 것이 어렵게 느껴질 수 있습니다.이 글에서는 식목일이나 정원 조성을 준비하는 초보자를 위해기초적인 나무 심는 법과 관리 요령까지 쉽게 정리해드립니다.나무 심기 전 반드시 확인할 3가지 기본 조건나무 심기를 시작하기 전, 아래 세 가지는 반드시 점검해야 합니다.이 조건을 무시하면 나무가 제대로 자라지 못할 수 있습니다.항목설명이유햇빛하루 5시간 이상 직사광선 여부광합성, 생장에 핵심배수빗물 고이지 않는 흙 상태뿌리 썩음 방지공간성목 기준 반경 최소 1~2m 확보가지 성장 여유초보자에게 적합한 나무 ..

한컴 한글 2024 무료사용방법, 누구나 가능한 합법 루트 총정리문서 작성할 때 꼭 필요한 한컴 한글 2024, 비용 없이 무료로 쓸 수 있는 방법이 있다고요?안녕하세요! 요즘은 과제든 보고서든, 계약서 작성까지 한글파일(.hwp)을 쓰는 일이 참 많죠. 저도 지난달 자격증 신청서 때문에 급하게 한컴 한글이 필요했는데, 갑자기 유료 버전만 있다는 사실을 알고 너무 당황했어요. 그때부터 이것저것 찾아봤고, 드디어 ‘정식으로’ 무료로 쓸 수 있는 방법들을 알게 됐죠. 오늘은 이걸 싹~ 정리해서 여러분께 알려드릴게요. 저처럼 갑작스러운 상황에서도 유용하게 쓰실 수 있을 거예요!목차1. 한컴 오피스 2024 무료 체험판 이용 2. 학교/기관 라이선스 활용 방법 3. 공공기관 PC에서 무료 사용 4. 한컴 모바일..