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📋 목차1. 소화 불량 원인 파악하기2. 소화 돕는 자세3. 소화 촉진 지압법4. 위장 마사지 방법5. 소화 돕는 식습관6. 소화에 좋은 음식: 양배추🔍 소화 불량 원인 파악하기• 음식 민감성(글루텐·유당)일 수 있어요.• 스트레스·불규칙 식습관 → 위산 과다 유발.• 위염, 역류성식도염 등 질병 또는 약물 부작용 가능.🛋 소화 돕는 자세• 식사 후 왼쪽으로 누우면 음식물이 장으로 잘 이동합니다.• 배 마사지: 시계 방향으로 부드럽게 눌러 장운동 촉진.🤲 소화 촉진 지압법✔ 합곡혈(엄지·검지 사이) 30초~1분 꾹 누르기✔ 중완혈(명치·배꼽 중간) 1~2분 지압✔ 내관혈·곡지혈·족삼리·태충혈도 다양하게 자극💆 위장 마사지 방법• 손을 따뜻하게 데우고, 오른쪽 아랫배→배꼽→왼쪽 아랫배 순서로 시계..

📋 목차1. 귀리, 어떤 곡물인가요?2. 귀리의 영양 성분과 칼로리3. 귀리의 놀라운 효능4. 귀리 껍질의 숨겨진 효능5. 맛있게 먹는 방법6. 부작용 및 주의사항🌾 누구에게 좋은가요?귀리는 북반구 온대에서 재배되는 곡물로, 껍질만 제거하거나 최소 가공 후 섭취하는 통곡물입니다. 부드러운 식감과 고소한 풍미로 죽, 잡곡밥, 샐러드 등에 두루 활용할 수 있어요.🔍 귀리의 영양 성분과 칼로리• 100g 기준 약 389kcal• 단백질, 식이섬유, 베타글루칸, 철·아연·마그네슘 등 풍부• 오트밀(100g)은 약 100kcal, 단백질 17g 수준으로 다이어트에 적합한 저칼로리 스낵입니다.💪 귀리의 놀라운 효능✔ 혈당 급등 방지 & 인슐린 반응 개선 (베타글루칸)✔ LDL 콜레스테롤 저하✔ 장 건강 개선..

📌 목차푸른씨앗 제도란?가입 조건 및 방법사업주 & 근로자 혜택지원금 & 연금 지급중도 인출 조건푸른씨앗 홍보 행사관련 뉴스 & 정보🌱 푸른씨앗 퇴직연금 완벽 정리중소기업 사이에서 뜨거운 관심을 받고 있는 푸른씨앗 퇴직연금!가입 조건부터 혜택, 중도 인출 조건까지 시원하게 알려드릴게요. 안정적인 노후 준비, 지금 시작해 보세요. ⭐ ➡️ 푸른씨앗 홈페이지 바로가기⬅️ ⭐ 🔍 푸른씨앗 제도란?근로복지공단이 운영하는 중소기업 맞춤형 퇴직연금 제도입니다. 30인 이하 중소기업 대상이며, 사업주와 근로자가 함께 기금을 조성합니다.전문기관(삼성자산운용, 미래에셋 등)이 자금을 운용하여 안정성과 투명성을 확보합니다.💡 저임금 근로자 혜택최저임금 130% 미만 근로자 → 사용자 부담금의 10% 추가 지원!예:..