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갱년기 증상 완화하는 최고의 자연요법은? 땀이 줄줄 흐르고, 자꾸만 짜증이 나고, 잠도 잘 오지 않는다면? 갱년기의 시작일 수 있어요. 오늘은 약 없이도 실천할 수 있는 갱년기 자연요법을 차근차근 알려드릴게요. 목차 1. 갱년기 증상, 왜 생기나요? 2. 자연요법이 필요한 이유 3. 갱년기 완화 TOP 5 자연요법 4. 하루 루틴으로 실천하기 5. 흔한 실수와 주의할 점 6. 갱년기 자가진단 체크리스트 갱년기 증상, 왜 생기나요? 갱년기는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 급격히 줄어들며 생기는 자연스러운 변화입..

남성 갱년기와 여성 갱년기, 어떻게 다를까? 여러분, 혹시 이런 적 있으시죠? 무기력하고 짜증이 늘고, 갑작스런 감정 기복까지… '이게 혹시 갱년기?' 하며 고민해보신 적 있으신가요? 많은 분들이 갱년기는 여성만의 문제라고 오해하시는데요. 사실 남성에게도 갱년기는 찾아옵니다. 그런데 이 둘, 생각보다 꽤나 다르게 나타납니다. 오늘은 남성과 여성 갱년기의 차이를 자세히 비교해보며, 각각 어떻게 관리하면 좋을지 알아보겠습니다. 목차 1. 남성 갱년기의 정의와 증상 2. 여성 갱년기의 정의와 증상 3. 남성과 여성 갱년기의 차이 4. 갱년기의 원인 5. 각각의 대처법 6. 건강하게 보내는 ..

중년 건강관리, 무엇부터 시작해야 할까? 예전 같지 않은 체력, 자주 피곤한 몸… 중년이 되면 꼭 건강에 신경 써야 해요. 그런데 어디서부터 시작해야 할까요? 지금부터 하나하나 짚어드릴게요. 목차 1. 중년에 건강관리가 중요한 이유 2. 지금 당장 체크해야 할 건강 항목 3. 식습관은 어떻게 바꿔야 할까? 4. 중년 맞춤 운동법 5. 마음 건강도 중요해요 6. 정기검진 체크리스트 중년에 건강관리가 중요한 이유 중년은 노화가 본격적으로 시작되며 만성 질환의 징후가 나타나는 시기입니다. 이때 건강을 ..